Suplemento a base de magnesio y calcio en tabletas.
Ingredientes: Carbonato de calcio, óxido de magnesio.
Aditivos: Croscarmelosa sódica (EST), ácido esteárico (GLA), dióxido de titanio (GLA), magnesio estearato (AN AH), hidroxi propil metilcelulosa (EST), cera carnauba (GLA), talco (AN AH).
Información nutricional:
Cada comprimido aporta: % I.D.R.
Valor energético…………………0 Kcal = 0 Kj
Carbohidratos…………………0 g
Proteínas…………………0 g
Grasas totales…………………0 g
Grasas saturadas…………………0 g
Grasas trans…………………0 g
Fibra alimentaria…………………0 g
Sodio…………………0 mg
Calcio…………………. 500 mg………………………50
Magnesio…………….. 250 mg……………………….96
El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo humano y todos los procesos que en él ocurren requieren de alguna manera la presencia de este mineral. Desde hace mucho tiempo una ingesta inadecuada de calcio se ha asociado con el desarrollo de osteoporosis y últimamente se han descubierto numerosas relaciones entre la ingesta de calcio y el mantenimiento de una salud óptima. Entre las innumerables funciones de estos dos minerales indispensables en la nutrición humana, podemos destacar que el calcio es el nutriente más importante para la salud ósea y potencia los efectos beneficiosos de la actividad física sobre el hueso, esto se hace más relevante en la mujer ya que luego de la menopausia está más propensa a sufrir osteoporosis. La prevención de la osteoporosis también depende en parte del pico de masa ósea alcanzado por el individuo al cual se llega en la 3er. década de la vida, por eso es imprescindible un adecuado aporte de calcio en etapas tempranas de la vida (adolescencia y adultos jóvenes). El magnesio, por su parte, es fundamental para la función de numerosas enzimas, y es también esencial en los procesos de almacenamiento, transferencia y uso de los sustratos energéticos. Cumple una función importante en la contracción muscular y su deficiencia puede favorecer la aparición de calambres, contracturas y fatiga muscular, como así también podría estar implicada en el desarrollo de osteoporosis. Modo de uso e ingesta recomendada: La ingesta diaria recomendada de calcio es de 1300 mg de 9 a 18 años, 1000 mg de 19 a 50 años, y 1200 mg para más de 50 años. La ingesta diaria recomendada de magnesio es de 320 mg para mujeres y 420 para hombres. Por lo tanto, dependiendo de la edad y la dieta se recomienda de 1 a 3 comprimidos diarios.
